『昱』 風而上 ，『淳』 粹點滴

鐵質是我們人體所必須的營養素,他可製造血紅素,

但台灣人普遍缺鐵，鐵質的攝取量普遍不足，

尤其女性的缺鐵比率又比男性來得高。

一旦缺乏鐵，將干擾鈣與鉀的作用，

引發代謝異常，一旦血紅素低於正常範圍，就會出現貧血症狀。

除了製造血紅色之外，

核酸、蛋白質、醣類、脂質的利用都需要它,

鐵質可以強化人體的免疫功能，並維護腦神經系統的發育與效能。

一旦鐵質缺乏最直接明顯看到的就是氣色不好，

且缺鐵會造成組織缺氧，免疫功能下降，容易感到疲倦，

甚至嚴重時會有缺鐵性貧血的問題發生，

若嬰幼兒缺鐵還會影響上呼吸道與消化道的感染。

一般來說，一般人每天只要一餐攝取到紅肉，就可補足鐵質需求。

另外，依據衛福部「台灣地區食品營養成分資料庫」顯示，

在食物當中　紫菜　與　髮菜　是鐵質很好的補充來源，

但除了每天可以攝取富含鐵質的食物之外，對上班族而言，

有時候三餐在外，難免無法均衡攝取到多方營養，

這時候最方便的就是　鐵質補充錠　了，

今天介紹到的一款鐵質補充錠,是來自日本的雪印，

他結合了　葉酸　與　鐵質　，對於待孕的女性或者是在孕期中的媽媽，

都是很好的營養補充來源喔。

每天食用一顆，便可以提供葉酸400微克、鐵13毫克與6種維生素B群的養分

雪印貼心地提供一系列的保養，

從計畫懷孕到產後哺乳期的媽媽都可以食用

產品說明：

✔ 每天一顆，可提供葉酸400微克、鐵13毫克、6種維生素B群，

　補充孕期媽媽容易缺乏的營養素。

✔ 檸檬果汁粉添加設計，直接嚼食口感清爽，沒有鐵鏽味。

✔ 便利包設計，方便攜帶補充。

食用方法：

1日1錠，1日請勿超過1錠，多食無益

不是一次多吃幾顆就可以補足更多的養分

每天攝取足夠的量就可以囉

　不知道大家曉不曉得　鐵質會流失

而且就是在　吃飽飯的時候　最容易悄悄流失，

國人普遍習慣進餐時搭配一杯手搖飲，

無形中這些茶飲或者咖啡會減少我們鐵質的吸收率，這都會讓鐵質流失喔！

所以建議大家在用餐的期間盡量避免同時攝取這些容易讓鐵質流失的飲品。

完整的營養標示如下：

因為其實一天只要吃上一顆，所以也不用刻意選擇在餐後食用，

所以版主都習慣直接放在房間裡，

早上起床出門前吃上一顆就可以出門，不用再搭配白開水，非常方便，

對上班族來說是補充鐵質的好幫手