『昱』 風而上 ，『淳』 粹點滴

記得還是學生的我，常是班上瘦子的固定班底。

大學時身高160cm體重44kg,

當時體育課量測體重的時候某位同學聽到我的體重脫口而出的是「標準！」這兩個字，

以時下年輕人的審美觀，這樣的體重的確是相對孅細標準的，但回過頭來看，

這樣的體重非常不健康，我並沒有刻意節食甚至我吃的比朋友還多，卻怎麼胖不了。

出社會後，大概是 代 謝 率 下降了，體重開始隨著年紀逐漸往上攀升，

甚至瘦不回去，出社會近10年，體重從45、47、48、50、

直到現在的我已經足足比我大學時期胖了8公斤多！

從BMI17攀升到BMI20，我的24吋小蛇腰，也變成3開頭，

”s” 這個尺寸再也不是我穿衣的首選，甚至我根本就穿不下了，

即便外表看起來還是偏瘦，但是我知道自己很不健康，

因為腰圍過粗（內臟脂肪高）加上體態不良小腹突出、體脂也攀升了許多！

在去年臺灣疫情還沒有那麼嚴重的時候，我買了健身房的課程，

雖然運動也是有一搭沒一搭，但至少有動就有機會瘦，

今年疫情變得嚴重後，開始放縱自己不運動，

有時候看著家門口一個個在夜間、晨間運動的居民，

都覺得深深感到佩服，畢竟要戴著口罩運動真的有一定的不適感。

出了社會開始工作賺錢有了自己的收入，工作壓力大也開始大吃大喝，

幾乎到了一天一杯含糖飲料的誇張程度。

「運動跟喝水還是非常重要的！」這是維持我們人體健康的運作所必需的，

但是因為上班族的工作型態是長時間坐在電腦桌前，所以為了能在工作期間快速填飽肚子，

很多時候都是點珍奶來喝，長期下來小腹愈來越大。

也是因為一直坐著腸胃蠕動也變慢，容易有宿便困擾。

最近接觸了由中山醫學大學附醫林榮志主任所開發的《 七 日 孅》，

還記得當時是在一次晚餐的新聞中看到類似的 減 重 茶， 

比對後才知道就是 七 日 孅 。七 日 孅 首創了中西醫配方、以天然漢方獨家比例：

決明子、仙楂、洛神花、甜菊望江南萃取、藤黃果以及荷葉　調配而成，

沖泡出適合在一般生活當中隨手可飲用的樂活窈窕茶。

沒有咖啡因的負擔，

完全不用擔心什麼時段喝會影響睡眠，

可以冷泡也可以熱泡，

看是要在辦公室、在家裡隨手泡當下的環境都很方便

熱泡的方式是加入150cc~300cc的水量，

以85~90度ｃ的熱開水浸泡3~5分鐘就可以飲用，

冷泡的方式是以冷開水浸泡半小時至一小時後飲用～

在炎熱的夏天還可以用冷藏法，

以冷開水沖泡後置入冰箱中冷藏3~6小時後飲用,

以上三種沖泡方式中，除了熱泡的建議水量是150cc~300cc外，

冷泡法與冷藏法都可以依照個人喜好調整濃淡，

版主愛喝熱飲，採用熱泡法，

下圖熱水泡出來的色澤非常漂亮～

雖然這樣一杯的水量好像很多，

但其實我發現可以加入更多的水量，

比起濃茶我更愛薄茶的韻味～

甚至要再回沖2~3次我覺得也沒有問題！

第一口我喝到的是仙楂的味道～

酸中帶甘，我實際喝是覺得除了這些漢方成分之外，

應該真的什麼都沒添加了～包含連糖都沒有，但飲用時還是有一股甘味在其中～

最近迷上了觀葉植物跟鹿角蕨～

這一杯喝下肚後享受了一番菇味火鍋，

便匆匆與先生出發到山區逛農場～

回程路上突然覺得肚子很痛，但是午餐的火鍋明明沒有吃到什麼菜，

以為是生理期快要到了，

後來很通暢的排完便便～百思不解，生理期也沒來，

才想到會不會是 七 日 孅 的關係 ~有 種 促 進 體 內 循 環、減 輕 身 體 負 擔 的 感 覺 

現代人生活步調快，往往會採用較為方便快速的飲食，

但不知不覺也往往消耗了自己的健康！變成三高的危險族群

適度的飲食控制、減少垃圾食物與含糖飲料的攝取、多運動、多喝水，

想要維持良好的體態真的不難！

關 於 飲 用七 日 孅 的 小 提 醒：

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